キダチアロエはトゲをとり皮ごと食べますので、大人の方で１日２０ｇ～４０ｇ
程度にしてください。
アロエベラは中の葉肉のみを食べますので、１日の量（約５０ｇ程度）は
少し多くても差支えないです。